6 Maneiras de desintoxicar o seu corpo

O que exatamente é uma desintoxicação? Simplificando, uma desintoxicação é um processo em que uma pessoa faz mudanças de estilo de vida para limpar seu corpo de toxinas. Essas mudanças de estilo de vida tipicamente envolvem se abster de certas coisas nocivas e optimizar os processos do corpo. Algumas alterações são temporários, tais como uma sequência de uma dieta de limpeza, os outros são permanentes.

1. Escolha os alimentos certos

Uma das melhores coisas que você pode fazer começar o processo de desintoxicação do seu corpo é em primeiro lugar diminuir a quantidade de toxinas que você ingere. Escolha vegetais orgânicos e frutas e esqueça os fast foods e comidas industrializadas feitos com alimentos geneticamente modificados alimentos contaminados com agrotóxicos que são toxinas nocivas para o nosso organismo.

2. Exercício e meditação

Exercício e meditação ajuda a manter um corpo saudável. Exercício ajuda a suar, e transpiração ajuda a liberar toxinas através da sua pele. Estudos mostraram  vestígios de arsénio, cádmio, chumbo e mercúrio em suor.  A meditação ajuda a limpar sua mente e reduzir o estresse. O estresse pode ser tão tóxico para a sua saúde como produtos químicos. A mente perturbada pode fazer com que  o corpo físico funcione mal.

3. Dieta

Desintoxicar seu corpo é não só sobre o que evitar, mas também sobre o que você consome. Seguir uma dieta saudável pode percorrer um longo caminho. Há também muitos alimentos que ajudam a desintoxicação - alho, limão, brotos de brócolis, feijão verde, e vegetais crus.

Há muitas dietas que podem ajudar a limpar e desintoxicar seu corpo. Eu, pessoalmente, acompanho e recomendo uma dieta com grande quantidade de verduras e legumes, carnes naturais e gorduras, dieta Cetogênica, priorizando uma ingestão de vegetais alcalinos. 

4. Purifique o ar que você respira

Respirar ar limpo é outra maneira de reduzir sua exposição a toxinas. Enquanto você não pode controlar todo o ambiente, presume-se que você tem algum controle sobre sua casa  e trabalho.

ventilação adequada é importante para um lar saudável. Fumaça, pêlos de animais, mofo, bolor e microorganismos pode tornar o ar em sua casa mais tóxico do que o ar exterior. Um dispositivo de purificação de ar de alta qualidade é a melhor maneira de manter o seu ar fresco e livre de toxinas.

Um purificador de ar de qualidade fora do seu orçamento? tenha algumas plantas em sua casa . Elas ajudam a filtrar o ar e remover toxinas. coloque as em alguns espaços em toda a sua casa.de trabalho.

5. Purifique seu corpo com água

A água é, possivelmente, a mais valiosa ferramenta para desintoxicar seu corpo. As funções mais básicas do corpo necessitam de água. Seu corpo precisa de água para produzir saliva, ajudar com a transpiração, e remover resíduos.

Quando digo beber água, e água, e não café, ou bebidas esportivas, ou refrigerantes. Se você é uma daquelas pessoas que não gosta de tomar  água, tente adicionar limão a sua água.

6- Um bom plano de detox

Depois de descrever os passos para não se intoxicar, você deve fazer um detox daquelas toxinas que já estão no seu corpo, um dos métodos é usar ervas destoxificantes, VOCE PODE VER AQUI.

assim você se livra das toxinas e observa os 5 pontos anteriores.

Referências:

1. “What You Know Can Help You – An Introduction to Toxic Substances.” New York Department of Health. New York State, Oct. 2013. Web. 16 Mar. 2016.
2. “Causes of Food Poisoning.” Foodsafety.gov. U.S. Department of Health & Human Services, n.d. Web. 16 Mar. 2016.
3. “National Biomonitoring Program: Toxins.” Centers for Disease Control and Prevention. Centers for Disease Control and Prevention, 28 Dec. 2012. Web. 16 Mar. 2016.
4. “Toxic Substances Portal: Asbestos.” Agency for Toxic Substances and Disease Registry. Centers for Disease Control and Prevention, 3 Mar. 2011. Web. 16 Mar. 2016.
5. “Reference Terms: Excretory System.” ScienceDaily. ScienceDaily, n.d. Web. 16 Mar. 2016.
6. Sears, Margaret E., Kathleen J. Kerr, and Riina I. Bray. “Arsenic, Cadmium, Lead, and Mercury in Sweat: A Systematic Review.” Journal of Environmental and Public Health 2012 (2012): 184745. PMC. Web. 16 Mar. 2016.

http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/6-ways-to-body-detox/#12

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8 ervas para um bom Detox

1- Dente de leão


Durante séculos, as partes de toda a planta dente de leão têm sido utilizados para ajudar com uma vasta gama de doenças. Ela promove a regularidade intestinal e bons níveis de hidratação no corpo. E, o seu famoso derivado, chá dente de leão, tem sido usado para ajudar com o desconforto comum. A raiz do dente de leão  é usada para  limpeza do fígado, porque suporta a produção de bile e bile ajuda a toxinas saire para fora do corpo. Dente de leão também é acreditado por alguns,  para ajudar o sistema imunológico.

2- Noz Preta



Os europeus foram aqueles que introduziram  pela primeira vez  esta erva em 1600. Três agentes ativos noz preta, juglone, taninos, e iodo, eles são eficazes nos tratamentos naturais. Juglone é um mecanismo de defesa




natural da nogueira preta, que ajuda a combater contra organismos nocivos como bactérias e fungos. Taninos também ajuda a expulsar  os organismos prejudiciais. O iodo, um mineral essencial para todas as formas de vida, ajuda a reduzir o tempo de vida de muitos organismos prejudiciais.

3- Coentro



Coentro é fundamental para ajudar o corpo a se livrar de metais tóxicos perigosos que se acumulam nos tecidos orgânicos. Também é uma erva muito popular que é usado na culinária de muitos países. O coentro  possui agentes de limpeza naturais que contêm compostos que se ligam a metais tóxicos e ajudam a retirá-los de vários tecidos.





4- Folha de alfafa



Os fitoterapeutas  têm utilizado a folha de Alfafa  durante séculos para ajudar com uma variedade de infecções. Muitos acreditavam que ela também ajuda o corpo a combater úlceras do estômago e também  a estimular um apetite saudável.




5- hortelã-pimenta

Hortelã pimenta tem uma qualidade calmante que ajuda com tosse associada a constipações e gripes. Ela também ajuda com dores de garganta e irritação nasal. Porque também ajuda o organismo a combater organismos nocivos, é um ingrediente ativo em produtos de limpeza do pulmão.






6- Eucalipto

O eucalipto é uma outra erva que ajuda com a limpeza do pulmão. Ele possui propriedades expectorantes, age contra o ataque de bactérias e vírus . Ele também pode ser usado como uma pomada tópica para o congestionamento do peito e do nariz. A medicina aborígene altamente o considera  por suas propriedades calmantes.



7- Trevo Vermelho


O trevo vermelho é incrível na limpeza do sangue. As flores têm a capacidade de transportar resíduos para fora da corrente sanguínea, fazendo com que esta erva seja parte valiosa de um protocolo de desintoxicação.

O trevo vermelho é também um poderoso tónico, ajudando a retirar a  toxina dentro do sistema linfático. Suas propriedades expectorantes também são grandes para as pessoas que precisam de limpar os pulmões. No entanto, certifique-se de fazer sua pesquisa, como o trevo vermelho só é apropriado em certas formas e quantidades.

8- Urtiga

A urtiga tem um papel importante junto aos rins e  fígado, está ligado também a desintoxicação. mas tome cuidado ao colher as folhas com as mãos, esta erva é conhecida por causar pequenas queimaduras e muita coceira. Mas isto e temporário.
É usado também como auxiliar no tratamento da próstata, pode ser encontrada em forma de capsulas.

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