6 Maneiras de desintoxicar o seu corpo

O que exatamente é uma desintoxicação? Simplificando, uma desintoxicação é um processo em que uma pessoa faz mudanças de estilo de vida para limpar seu corpo de toxinas. Essas mudanças de estilo de vida tipicamente envolvem se abster de certas coisas nocivas e optimizar os processos do corpo. Algumas alterações são temporários, tais como uma sequência de uma dieta de limpeza, os outros são permanentes.

1. Escolha os alimentos certos

Uma das melhores coisas que você pode fazer começar o processo de desintoxicação do seu corpo é em primeiro lugar diminuir a quantidade de toxinas que você ingere. Escolha vegetais orgânicos e frutas e esqueça os fast foods e comidas industrializadas feitos com alimentos geneticamente modificados alimentos contaminados com agrotóxicos que são toxinas nocivas para o nosso organismo.

2. Exercício e meditação

Exercício e meditação ajuda a manter um corpo saudável. Exercício ajuda a suar, e transpiração ajuda a liberar toxinas através da sua pele. Estudos mostraram  vestígios de arsénio, cádmio, chumbo e mercúrio em suor.  A meditação ajuda a limpar sua mente e reduzir o estresse. O estresse pode ser tão tóxico para a sua saúde como produtos químicos. A mente perturbada pode fazer com que  o corpo físico funcione mal.

3. Dieta

Desintoxicar seu corpo é não só sobre o que evitar, mas também sobre o que você consome. Seguir uma dieta saudável pode percorrer um longo caminho. Há também muitos alimentos que ajudam a desintoxicação - alho, limão, brotos de brócolis, feijão verde, e vegetais crus.

Há muitas dietas que podem ajudar a limpar e desintoxicar seu corpo. Eu, pessoalmente, acompanho e recomendo uma dieta com grande quantidade de verduras e legumes, carnes naturais e gorduras, dieta Cetogênica, priorizando uma ingestão de vegetais alcalinos. 

4. Purifique o ar que você respira

Respirar ar limpo é outra maneira de reduzir sua exposição a toxinas. Enquanto você não pode controlar todo o ambiente, presume-se que você tem algum controle sobre sua casa  e trabalho.

ventilação adequada é importante para um lar saudável. Fumaça, pêlos de animais, mofo, bolor e microorganismos pode tornar o ar em sua casa mais tóxico do que o ar exterior. Um dispositivo de purificação de ar de alta qualidade é a melhor maneira de manter o seu ar fresco e livre de toxinas.

Um purificador de ar de qualidade fora do seu orçamento? tenha algumas plantas em sua casa . Elas ajudam a filtrar o ar e remover toxinas. coloque as em alguns espaços em toda a sua casa.de trabalho.

5. Purifique seu corpo com água

A água é, possivelmente, a mais valiosa ferramenta para desintoxicar seu corpo. As funções mais básicas do corpo necessitam de água. Seu corpo precisa de água para produzir saliva, ajudar com a transpiração, e remover resíduos.

Quando digo beber água, e água, e não café, ou bebidas esportivas, ou refrigerantes. Se você é uma daquelas pessoas que não gosta de tomar  água, tente adicionar limão a sua água.

6- Um bom plano de detox

Depois de descrever os passos para não se intoxicar, você deve fazer um detox daquelas toxinas que já estão no seu corpo, um dos métodos é usar ervas destoxificantes, VOCE PODE VER AQUI.

assim você se livra das toxinas e observa os 5 pontos anteriores.

Referências:

1. “What You Know Can Help You – An Introduction to Toxic Substances.” New York Department of Health. New York State, Oct. 2013. Web. 16 Mar. 2016.
2. “Causes of Food Poisoning.” Foodsafety.gov. U.S. Department of Health & Human Services, n.d. Web. 16 Mar. 2016.
3. “National Biomonitoring Program: Toxins.” Centers for Disease Control and Prevention. Centers for Disease Control and Prevention, 28 Dec. 2012. Web. 16 Mar. 2016.
4. “Toxic Substances Portal: Asbestos.” Agency for Toxic Substances and Disease Registry. Centers for Disease Control and Prevention, 3 Mar. 2011. Web. 16 Mar. 2016.
5. “Reference Terms: Excretory System.” ScienceDaily. ScienceDaily, n.d. Web. 16 Mar. 2016.
6. Sears, Margaret E., Kathleen J. Kerr, and Riina I. Bray. “Arsenic, Cadmium, Lead, and Mercury in Sweat: A Systematic Review.” Journal of Environmental and Public Health 2012 (2012): 184745. PMC. Web. 16 Mar. 2016.

http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/6-ways-to-body-detox/#12