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O suor é um líquido produzido pelas glândulas
sudoríparas que se localizam na derme. Em nosso
corpo há cerca de dois milhões de glândulas
sudoríparas distribuídas em todas as regiões,
exceto nos mamilos, lábios e órgãos genitais,
sendo que a maior parte delas se localiza no
rosto, palma das mãos e planta dos pés.
As glândulas sudoríparas são classificadas como:
glândulas écrinas e glândulas apócrinas.
As glândulas écrinas são encontradas em todo o
corpo, mas principalmente na palma das mãos,
planta dos pés e testa. São glândulas pequenas,
ativas desde o nascimento da pessoa.
As glândulas apócrinas podem ser encontradas em
todo o corpo, mas principalmente sob os braços
(axilas), e na região genital-anal. Essas
glândulas terminam em folículos capilares, e não
em poros. São glândulas grandes que se tornam
ativas somente na puberdade e são ricas em
proteínas e ácidos graxos, que dão ao suor um
aspecto espesso e amarelado. Isso justifica o
aparecimento de manchas amareladas nas roupas,
na região das axilas. Quando suamos, as
bactérias presentes na pele começam a
metabolizar as proteínas e os ácidos graxos
presentes no suor, assim elas produzem
substâncias que possuem um odor desagradável,
como o ácido isovalérico e a androsterona.
A distribuição das glândulas apócrinas depende
de características etárias e raciais. Em
crianças, as glândulas apócrinas ainda não estão
desenvolvidas, por isso o suor das crianças não
tem mau cheiro como o dos adultos. Índios e
pessoas de raça amarela possuem pequena
quantidade de glândulas apócrinas, enquanto que
europeus e negros possuem essas glândulas em
grandes quantidades.
MITOS DO SUOR
Quanto mais suo, mais emagreço?
Este é um dos maiores dos mitos. SUAR não
significa que esta emagrecendo e, sim, que está
regulando sua temperatura central. Durante a
prática de exercícios é normal que ocorra a
transpiração, eliminando água e sais minerais.
Concomitantemente, seu organismo estimula as
vias metabólicas a queimar glicose e gordura,
sendo que, ESTAS ÚLTIMAS SIM, estimulem a perda
de peso e NÃO O SUOR.
Quando aumentamos o gasto calórico é por conta
do aumento do metabolismo e não da elevação da
temperatura.
Suar desintoxica?
Ao contrário do que muitos pensam, SUAR não
desintoxica. Já vi várias pessoas que, para
“curar” a ressaca ficam correndo horas e horas
para desintoxicar o corpo da bebedeira com o
suor. Gente! Quando suamos liberamos ÁGUA e
ELETRÓLITOS. O maior responsável pela eliminação
de substâncias tóxicas são os RINS!
Obesos transpiram mais porque está queimando
mais gorduras?
Quem tem sobrepeso ou é obeso costuma transpirar
mais porque a gordura funciona como um isolante
térmico, que dificulta a passagem do calor de
dentro para fora do corpo. Então, os obesos não
suam, porque estão queimando gorduras, ok?!
