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Faça o que fizer, mas, por favor, não tente espremer a acne. A acne cística, ao contrário de acne comum, normalmente não lhe dá condições para espreme-las". Devido à profundidade de lesões de acne cística, espremer é ineficaz e, provavelmente, aumenta o tempo de cura de dias a semanas. Quanto mais você tocar em uma espinha infectada, mais bravo e mais feio ela vai se tornar. Se você tentar espremer acne cística, você irá contaminar a área por baixo da pele. Além disso, você pode facilmente acabar com cicatrizes que dura muito tempo, possivelmente, até mesmo para sempre. Duas palavras para se lembrar com acne cística: Mãos fora!
2. Gelo
Você pode aplicar um cubo de gelo diretamente para contrair os pequenos vasos sanguíneos que alimentam o cisto doloroso. O gelo ajuda a diminuir de imediato o tamanho e a vermelhidão da ofensiva acne.
Manter uma rotina de cuidados com a pele , evitar hidratantes pesados e perfumados. Antes de aplicar o hidratante diário, sempre se certificar de que sua pele está completamente esfoliada e limpa. Um hidratante sem perfume e livre de óleo é uma ótima escolha.
Para incentivar a rotatividade de pele saudável e seu crescimento, certifique-se de usar esfoliantes que são eficazes, mas não duro e abrasivo. Algumas boas opções incluem enzimas ácidas e frutas glicólico. Quando você está no sol, os melhores filtros solares de usar são os filtros solares todo-naturais para ajudar a reduzir as chances de cicatrizes de acne. Para cicatrizes, um produto natural de vitamina C pode ajudar. Algumas cicatrizes de acne cística pode, infelizmente, levar meses para cicatrizar, mas não perca a esperança.
4. Espelho, espelho meu
É uma boa idéia para não obcecar sobre seu acne cística. Quanto mais você ficar olhando no espelho, o mais provável é que você irá criar pensamentos negativos, e isso só vai fazer você olhar e sentir-se pior. não fique obcecado e criando pensamentos negativos a respeito da sua acne cística, tenha pensamentos positivos, a respeito do controle sobre o tratamento com elas.
5. Suas toalhas e fronhas
Algo que você pode não pensar é o que mais toca o rosto diariamente, como toalhas e fronhas. Para reduzir as chances de irritação e sensibilidade, é uma idéia muito inteligente evitar lavar esses itens com detergentes fortes e alvejantes. Em vez disso, optar por produtos de lavanderia naturais e sem cheiro, como Sabão caseiro. Você também deve trocar as suas toalhas e fronhas com freqüência para evitar a presença e propagação de bactérias, o que só piora sua acne.
6- Dieta anti-acne
Evite esses alimentos.
Açucar
Derivados do Leite
Chocolate e Cafeina
Comida processada e com baixo teor de fibras
Frituras e Fast foods
Alimentos que ajudam
Alimentos Probióticos como Kefir, Produtos lactos fermentados.
Alimentos ricos em zinco, vitamina A e fibras
Proteínas de alta qualidade.
Alimentos que agudam a limpar o figado: Comer mais vegetais crucíferos, como brócolis e couve-flor, bem como verduras e frutas ricos em fibras, tais como pêras e maçãs, para a função hepática melhorar.
Suplementos
Probioticos: Tomar probióticos pode aumentar sua imunidade e ajudar a sua luta interna contra a acne cística. Você também pode usar produtos probióticos para a pele, que pode fornecer um escudo externo de proteção.
Ácidos graxos Ômega 3: Omega-3 ajuda a reduzir a inflamação e apoiar o equilíbrio hormonal. Você também pode considerar ácido gama-linolênico (GLA) encontrados em prímula e óleo de borragem para o equilíbrio hormonal.
Zinco: Uma pesquisa sugere que as pessoas com acne têm níveis mais baixos de zinco. Tomar zinco por via oral ajuda a tratar e reduzir a acne.
7. Relaxe
Como em tudo saúde e beleza, o estresse só piora as coisas. Encontrar maneiras de diminuir o stress na sua vida, porque o estresse pode fazer com que seu corpo libere hormônios que só fazem piorar acne. Quanto mais você relaxar, o melhor a sua pele vai ser. Tente apaziguadores de stress naturais para ajudar a melhorar a sua pele.
8. sono
Conseguir um bom sono todas as noites pode ajudar a melhorar sua saúde geral, incluindo equilibrar os níveis hormonais e diminuir a inflamação associada com a acne cística. E com isso dar tempo para que a acne se cure.
9. Exercício
A atividade física regular é excelente para o sistema linfático do corpo e desintoxica o corpo inteiro. É também excelente para o seu humor e auto-estima, que tendem ambos dar um mergulho quando você está lutando contra a acne cística.
10. Óleos Essenciais
Óleos essenciais como a lavanda pode ajudar a combater a acne cística. A melhor maneira de usar os óleos essenciais para o acne é a aplicação de duas a três gotas topicamente à área de preocupação. óleos de lavanda é seguro para aplicação pura (direto), mas ele também podem ser combinado com jojoba ou óleo de coco se você tem pele sensível.
